塑身操是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时，对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，动作要点，缓慢下蹲，不要蹲得过低

塑身操基础视频教程（让你狂力甩肉，越跳越瘦）

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「快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！」
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