自卑的人，总认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物，但要如何摆脱自卑，成为一个自信的人？来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师，将她的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊，成为一个自信的人》，帮你建立自信。

音频列表：
01【试听】发刊词：如何从低自尊到相信自己？.mp3  20.50M
02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3  1.72M
03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3  2.73M
04新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁—史蒂芬?刘推荐词.mp3  2.52M
05你没意识到的低自尊的影响.mp3  19.74M
06你的过去是如何让你不自信的？.mp3  26.11M
07为什么我们总是做出不自信的行为？.mp3  16.55M
08你为什么摆脱不了低自尊？.mp3  18.86M
09彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3  22.41M
10答疑_.mp3  23.04M
11【破】你其实不是真的那么差].mp3  21.11M
12【破】如何摆脱对自己的错误看法？.mp3  17.40M
13【破】如何摆脱对自己的负面评价？.mp3  18.83M
14【破】如何找到并接纳好的自己，不再自我否定？.mp3  18.65M
15【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.mp3  16.32M
16答疑.mp3  19.53M
17【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.mp3  24.64M
18【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3  17.01M
19【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.mp3  17.06M
20【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.mp3  15.67M
21【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.mp3  17.65M
22【立】检测站：健康的自尊.mp3  17.69M
23【立】如何维持健康的自尊水平？.mp3  15.05M
24【立】遇到反复怎么办？.mp3  17.17M
25答疑.mp3  21.95M
王亚南《21天走出低自尊，成为一个自信的人》25课
王亚南《21天走出低自尊，成为一个自信的人》25课下载地址：
链接：https://pan.xunlei.com/s/VNCPqCsTsOI-h41sBTpTEmffA1